🎯 Objetivo del Juego

En "Tiendita de Calorías", aprenderás a elegir alimentos saludables para tu día completo. El objetivo es consumir entre 1800-2000 calorías diarias para mantener un equilibrio nutricional óptimo.

🍽️ Cómo Jugar

1. Selecciona una comida:Elige uno de los cuatro tiempos para comenzar: ☀️ Desayuno | 🍎 Colación | 🍲 Comida | 🌙 Cena.
2. Elige alimentos: Para cada comida, selecciona un plato fuerte, acompañamiento, bebida y postre. Las fichas seleccionadas se resaltarán en verde.
3. Observa las calorías: El total diario se actualiza en tiempo real en la barra de progreso inferior.
4. Finaliza el día: Una vez que hayas seleccionado al menos un alimento, el botón "Finalizar día" se habilitará. Haz clic para ver tu retroalimentación.

💡 Consejos Importantes

• Alimentos saludables: Opta por opciones verdes (pescado, verduras, frutas) que aportan nutrientes esenciales.
• Equilibrio calórico: La barra verde indica el rango saludable (1800-2000 cal). Naranja significa cerca del límite, rojo indica fuera de rango.
• Variedad: Incluye proteínas, carbohidratos, grasas saludables y vitaminas en cada comida.
• Moderación: Los alimentos altos en calorías están bien en pequeñas cantidades, pero no abuses de ellos.

📊 Ejemplos de Elecciones

Desayuno saludable: Huevo con verduras (100 cal) + Arroz (200 cal) + Jugo natural (120 cal) + Yogurt natural (120 cal) = 540 cal

Comida equilibrada: Pescado a la plancha (72 cal) + Frijoles (180 cal) + Agua (0 cal) + Gelatina (80 cal) = 332 cal

Recuerda: Combina tus comidas para llegar al total diario recomendado. ¡Cada elección cuenta para tu salud!

🏆 Retroalimentación

Al finalizar el día, recibirás consejos personalizados basados en tu consumo total. Si estás en el rango saludable, ¡felicidades! Si no, aprenderás sobre los efectos de tus elecciones.